les 4 grandes phases du programme
Phase 1 : les protéines pures
C'est la phase d'attaque du régime, qui est composé uniquement de protéines pures. Le démarage est foudroyant et la perte de poids est rapide
Phase 2 : protéines + légumes
Dites "période de croissière" au cours duquel on effectue un régime de protéines alternatives. Les repas sont composés de légumes + protéines en général un jour/2 (méthode que je choisi). Au cours de cette phase, le poids choisi est atteint
Phase 3 : phase de consolidation
Un fois le poids souhaité obtenu, il est important d'éviter le phénomène de rebond. Période particulièrement délicate et le régime n'est en aucun cas terminé. Il faudra rester 10 jours par kilo perdu en phase de consolidation (ex : 20 kg perdu = 200 jours de phase de consolidation)
Phase 4 : phase de stabilisation
Phase décisive pour la réussite du régime. Cette période est définitive!! Il faudra concerver un jour de référence (ex : le jeudi) et ne consommer que des protéines pures ce jour là et cela...tout la vie