Mon nouveau départ

13 avril 2009

les 4 grandes phases du programme

Phase 1 : les protéines pures

C'est la phase d'attaque du régime, qui est composé uniquement de protéines pures. Le démarage est foudroyant et la perte de poids est rapide

Phase 2 : protéines + légumes

Dites "période de croissière" au cours duquel on effectue un régime de protéines alternatives. Les repas sont composés de légumes + protéines en général un jour/2 (méthode que je choisi). Au cours de cette phase, le poids choisi est atteint

Phase 3 : phase de consolidation

Un fois le poids souhaité obtenu, il est important d'éviter le phénomène de rebond. Période particulièrement délicate et le régime n'est en aucun cas terminé. Il faudra rester 10 jours par kilo perdu en phase de consolidation (ex : 20 kg perdu = 200 jours de phase de consolidation)

Phase 4 : phase de stabilisation

Phase décisive pour la réussite du régime. Cette période est définitive!! Il faudra concerver un jour de référence (ex : le jeudi) et ne consommer que des protéines pures ce jour là et cela...tout la vie

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régime hyperprotéiné

L'intérêt des protéines

En quelques mots, les protéines réduisent l'appétit parce qu'elles ne sont pas facilement digérées par l'organisme, les protéeines sont de puissants coupe-faim

Les protéines pures réduisent l'apport calorique

Les protéines pures vous aident à lutter contre la rétention d'eau

Les protéines luttent efficacement contre la cellulite

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Me voila, à la case départ, avec une soif pas possible pour perdre ses kilos qui me bouffent la vie !! Je démarre aujourd'hui à l'aide du régime (enfin si on peut appeler cela un régime) du Docteur Dukan. Ce blog vous expliquera, (si vous ne connaissez pas et si comme moi vous voulez perdre un peu voir pas mal de poids), comment commencer, les différentes phases etc... Alors je me donne tout plein de courage, de chance, d'envolage de kilos et let's go!

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